Van az úgy...

Van az úgy, hogy mindentől elmegy a kedvünk. Főleg mostanság. Sötét is van, Covid is van, korlátozás is van bőven, meg bizonytalanság. Pedig nem is olyan rég még a világot akartuk megváltani.Olyen ez, mint egy bullshit Szabó Péter varázslat.

Mert amint katarzisban kijössz az előadásról, ahol jól feltüzeltek, a csoda is Te magad vagy és csak légy boldog meg még képes is vagy rá, gyakorlatilag ha semmit nem változtatsz, akkor visszatérsz ahhoz az addigi életedhez, a valóságodba.

Az energiaszinted csökken, a motiváció elszáll, 2 nappal később már a youtube-on motiválod magad. Semmi nem változik, már nem vagy megállíthatatlan, boldogságosztó terminátor rózsaszín napszemüvegben.
Egy módon változol és érsz célt, ha lépéseket teszel és nem a motivációra vársz. Csinálni kell akkor is amikor sz@r, amikor nem megy mert tök nehéz és már rég elszállt a hited is.

Mégis kellene az a lelkesedés, nem?

Hogyan lehetsz motiváltabb? Tippek!

1. Legyenek kisebb, elérhető céljaid.

A kis célok azért fontosak, hogy valami felé azért haladjunk. S, mivel kicsik, elérhetőek, így a sikerélmény sem marad el. Vagyis minden alkalommal mikor valamit elérünk, kapunk egy kis dózist. Jó, nem?

2. Szeresd és dícsérd magad, légy kíméletes magaddal! Légy szerelmes magadba és az életbe!

Értékeld a befektetett erőfeszítésed és ne ostorozd magad, ha esetleg nem érted el a célod! Légy büszke arra, amit eddig beletettél. Légy megengedőbb magaddal időnként! Magaddal pedig mindig beszélj szépen, légy önmagad legjobb barátja! Építsd önmagad azzal, hogy magadtól mindig csak jót kapsz. Simogasd meg a kis buksid!

3. Cselekedj, az hozza az önbizalmat!

A motiváció nem előfeltétele a cselekvésnek, viszont a cselekvés szépen építheti a momentumot és lehetsz motiváltabb. Szóval csináld!

Mint a hegymászók. Látják, hogy milyen messze van a csúcs, de mégis mire koncentrálnak? A következő tökéletes lépésre. Csak azzal foglalkozz, majd célbaérsz.

4. Maradj pozitív!

Keresd a jó dolgokat és figyelj rá tudatosan, hogy szép gondolataid legyenek! Kapd rajta magad, ha agyalsz, ha negatív gondolati spirálban vagy. Összpontosítsd az energiáidat a szebb dolgokra! Ne engedd, hogy negatív érzelmekből működj mert akkor tovább stresszeled magad és persze, hogy nem jön a motiváció. Ha mégis, azt már félelem szüli (valamit el akarsz kerülni), az pedig kevésbé hatásos, mint a pozitív motivációs modell.

5. Semmi nem tart örökké

Meríts erőt abból, hogy egyszer ez is véget ér, ahogy minden. Elmúlik. Szabadulj fel a megpróbáltatások terhe alól, tudd, hogy ezen is túl leszel. Ez önmagában is lehet motiváló.

6. Fogyassz inspiráló tartalmakat

Egy inspiráló film, egy jó podcast, egy motivációs videó youtube-on (ok, itt lehet Szabó Péter is hatásos...talán), egy Téged tuningoló pozitív dal, akármi. Válogasd meg, hogy mit fogyasztasz és tudatosan befolyásold vele a hangulatod! Te is keményebben edzel, ha közben a Rocky film zenéje szól?

7. Állj meg és értékeld magad!

Állj meg és nézd meg, hogy eddig mit értél el, hogy mit tettél le az asztalra! Akár minden nap tedd ezt meg! Hívd fel a saját figyelmed a saját nagyszerűségedre! Engedd, hogy ez az energia dolgozzon benned és motivációvá érjen! Mik a mai győzelmeid?

8. Vizualizálj!

Lazulj el és képzeld el, hogy eléred azt, amit szeretnél. Képzeld el a lehető legrészletesebben, szinte minden érzékszerveddel érezd, hogy már ott vagy, az a jövő már itt van. Ízlelgesd, engedd magad fantáziálni. Ez nem csak a tudatalattidban raktározódik majd szépen el, de máris ad egy kis hajtóerőt.

9. Határozd el, hogy végigcsinálod!

Előre határozd el, hogy akkor is csinálod majd, amikor nehéz lesz, amikor semmi kedved nem lesz hozzá! Ez egy belső megerősítés, egy pszichológiai trükk. Minden egy elhatározással indul. Ez végig is vihet bármit!

10. Legyen egy önmegerősítő mantrád!

"Szuper vagyok!", "Legyőzhetetlen vagyok!", "Ennél sokkal erősebb vagyok!"...akármi. Az önmegerősítések mind rejtett energiával bírnak. A szavaink ereje, a gondolataink ereje válik belőlük valósággá! Figyeld, hogy mit mondogatsz magadnak mert a végén igazad lesz!

11. Bontsd kisebb részekre!

Ha túl nagynak látsz egy kihívást, bontsd kisebb részekre és mindig csak az aktuális, kisebb feladattal foglalkozz. Így máris nem olyan félelmetes, igaz? Lehet, hogy még nem motiváló, de mindenképpen könnyebb mentálisan.

12. Jutalmazd magad!

Előre tűzz ki magadnak jutalmat az adott kihívás vagy a kihívás kisebb mérföldkövei mellé. A jutalmazás egy pozitív dolog, hiszen érezteted magaddal, hogy van értelme a munkádnak és a kitartásodnak. "Ha a héten 3 x kimegyek futni, hétvégén befizetek egy lazító masszázsra!"

13. Tölts időt pozitív emberekkel!

Olyanokkal vedd körbe magad, akik kirángatnak a valóságodnak hitt viszontagságaidból és inspirálnak, támogatnak. Hatalmas erő rejlik a társas kapcsolatainkban. Csak válogassuk meg őket!

14. Maradj következetes!

Akkor is amikor nehéz! Akár vezesd a naptárban, ha például egy új szokást vezetsz be és minden nap pirossal pipáld ki, amikor teljesítetted az adott dolgot. Amikor valamiért megszakad a sorozat, írd mellé, hogy hány napig tartott és innentől az a cél, hogy ezt a számot megdöntsd és még tovább csináld!

15. Keres társakat!

Mindegy, hogy csak lelkileg támogatjátok egymást vagy együtt csináltok egy kihívást, sokat tud adni. Számonkérhetitek egymást és ez már ad egy játékos extra nyomást, ami mellett könnyebb haladni.

16. Kicsiben halogass!

Legtöbbször halogatunk mikor valamihez nincs kedvünk. Használd ezt is akár! Mikor érzed, hogy halogatnál egy feladatot, akkor előtte csinálj valami élvezeteset. Persze ne tartson túl sokáig, ne most feküdj neki egy Harry Potter maratonnak, de valamivel dobd fel magad és utána tedd a dolgod. Ez az apró trükk segíthet könnyíteni, hiszen már egy picit halogattál, de azért a feladataiddal is haladsz.

17. Vezess elterelő listát!

Mikor valamibe bele kell állnod, de folyamatosan jönnek újabb gondolatok, meg emailek és üzenetek, vagy, hogy mit kell majd venni a főzéshez, stb. ezeket csak írd fel egy listára. Mindig akkor mikor éppen jön, de ne foglalkozz velük tovább. Amikor végeztél a fő feladatoddal amiről ezek elvonhatták volna a figyelmed, akkor nézd meg a listát, hogy van-e rajta valami tényleg nagyon fontos és sürgős. Máris nem engedted, hogy a figyelmed elterelődjön.

Természetesen sok módja van, hogy motiváljuk magunkat, de a legfontosabb, hogy ne várjunk a motivációra. Cselekedjünk. A befektetett munkának mindig lesz gyümölcse.

Szóval, hajrá! Csak pozitívan! Menni fog!

Levi

https://leventerikter.com

Lehetek jól

Annak ellenére, hogy mindig bátran éltem az életem és folyamatosan fejlesztettem magam a saját utamon és azt hittem erős vagyok, mégis padlót fogtam párszor mikor az élet nem akart kímélni. Időnként nagyon nem találtam a helyem. Úgy éreztem hiába illeszkedtem be és építettem fel egy jó életet Londonban, hiába találtam meg a szabadságom Thaiföldön és Balin, hiába futottam maratont Afrikában és hittem magam legyőzhetetlennek, ennél több kellett ahhoz, hogy időnként kijöjjek a gödörből és újra építsek mindent.

De ennek az edzésemnek, a tanulásomnak lett eredménye.

Tudom hogyan maradhatok és lehetek még könnyedebb, sikeresebb, boldogabb és kezeljem jól a nehészségeket. Igen, akkor is amikor minden reménytelennek tűnik, mikor fizikailag fáj, tehetetlenség és bizonytalanság van vagy düh, sértettség, szomorúság.

Akkor is a helyemre tudok kerülni és lehetek igazán jól.

Miért?

Szoktad azt érezni, hogy elúsznak a napjaid? Azt, hogy csak hajtasz és mégis kicsúsznak a dolgok a kezeid közül? A talaj a lábaid alól? Vagy éppen egyszerűen nem tudsz beleállni és mintha folyton csak hegynek felfele mennél? Ez soha nem ér véget? Lassan számolatlanul mennek el az évek és nem haladsz igazán?

Ezzel sokan vagyunk így.

Belőlem indul

Egyszer csak meg kellett fognom az életem mert a körülményeim uraltak és nem is én irányítottam. Londonban gondoltam majd jobb lesz. De ott is csak egyhelyben toporogtam, hiába váltottam egész gyakran munkahelyet, vártam a hétvégéket, valahogy nem adta azt az érzést, amit én kerestem: egy teljesebb életet, ahol könnyed vagyok és azt az életet élem minden nap, amit szeretnék. Mintha nem lettem volna jelen az életemben, inkább csak kergettem volna azt.

Rendszer kellett. Lassulni kellett. Figyelni, értékelni és megélni. Saját kezembe venni a gondolataim, az életritmusom és átvenni az irányítást. Minden belőlem indul, minden belőlem épül és nem fordítva.

Vedd át a hatalmat

Te irányítsd az életed és a körülményeid. Ezt a filmet Te rendezed. Bármilyen intenzív kihívásokkal is van tele az életed, ezzel a néhány szokással visszanyerheted az irányítást.

A határidőnaplód Veled kezdődjön

Igen, használj határidőnaplót és tervezd meg a heteidet. A fő trükk az, hogy magaddal kezdd, azokkal az időkkel, amik Neked, a pihenésednek, a fejlődésednek fontosak: sport, hobbik, tanulás, fontos kapcsolatok ápolása, én-idők. Csak utána a kötelezők.

Soha ne hanyagold magad, ne kerülj háttérbe! Sőt! Te légy az első! Ha Te jól vagy testileg, lelkileg, mentálisan, folyamatosan fejlődsz, akkor tudsz igazán alkotni, akkor tudsz a legjobb verziódként megjelenni a vállalkozásodban, karrieredben, családi-, baráti-, szerelmi életedben.

Legyen időd lassítani, hogy aztán felgyorsíthass.

Légy Te az első az életedben, hogy a legjobbad adhasd a világnak

Amint magadat helyezed előre, a saját jóllétedet, máris minőségi változások jönnek létre. Írd csak be nyugodtan először azt, hogy Te hol fejlődsz, hol töltődsz, mikor pihensz, szórakozol, tanulsz vagy bármi.

Ha ezek köré építed az életed többi területét, akkor elkerülhető lesz, hogy véletlenül a munkád, a családod vagy bármi más miatt nem lesz időd az egészségedre (sport, meditáció, egyebek), a lelked ápolására, a szellemi állapotod karbantartására, fejlesztésére. Húzd meg a határaid és ezzel mondj 'igent' önmagadra!

Rutinok, amik értünk vannak, minket szolgálnak

Reggel rutin

Kezdd egy kellemes napindító rutinnal a reggelt, adjon az alapot egy produktív és kiegyensúlyozott napnak. Lelkileg erősít, fókuszálttá tesz, csökkenti a stresszt és ráhangol a napra, hogy az könnyebben menjen.

Ez a szokás alapjaiban változtatja meg az életed és keretet, biztonságot ad.

Úgy csináld ahogy Téged ez a legjobban szolgál. Én javaslok, Te formálod.

Kezdj egy nagy bögre vízzel ébredéskor. Aztán ébreszd fel a tested és az elméd: nyújtás/mozgás. meditáció/légzőgyakorlatok. Adj hálát néhány dologért tegnapról. A hálaérzésnek magas energiái vannak és pozitívvá tesz. Hideg zuhany (zseniális élettani hatásai vannak). Aztán a napi feladataink átgondolása, tápláló reggeli.

Eddig a pillanatig ne nézd meg a telefonod, az üzeneteid! Ez itt a Te időd, a Te kis buborékod zavartalanul a világtól. Itt Te ébredsz fel, kicsit magaddal vagy és innen, a Neked megfelelő hangulattal, szépen indítod a napod, ami végig kitarthat.

Esti rutin

Egy jó reggeli rutin este kezdődik". Ahhoz, hogy pihentető legyen az alvásunk és könnyed a reggelünk, este is érdemes tudatosan, szépen lecsendesedni, "lekapcsolni".

Ez állhat abból, hogy alvás előtt 2 órával már nem dolgozunk és nem eszünk. 1 órával előtte már nem nézünk semmilyen képernyőt. Helyette elcsendesedhetünk naplóírással, a napunk végiggondolásával, kis nyújtással, hálaadással. Esetleg olvasunk egy könnyed regényt vagy novellát.

Ennek a lényege, hogy szépen lekapcsoljuk az "agyalást", lelazítsuk a testünk, az elménk.

Ahogy elcsendesedünk és jó érzéssel zárjuk le a napunkat, felkészülünk az éjszakára, az újratöltődésre.

Csodákra képes, ha nem a napi gondokból, a tv elől vagy a munkából megyünk az ágyba, hanem ellazulva, jó érzéssel megálmosodva tesszük azt.

Lélegezz!

A légzés nem csak nélkülözhetetlen az életben maradáshoz, de tudatosan lélegezve befolyásolhatjuk a teljesítőképességünket, a hangulatunkat és javíthatjuk az életminőségünket.

Most arra kérlek, hogy lassan végy egy mély levegőt egészen le a hasadba, töltsd fel a mellkasod is, majd lazán fújd ki. Akár hangot is adhatsz a kiengedésnél.

Most ismételd meg, kérlek!

Majd mégegyszer!

Milyen érzés? Figyeld a tested és vedd észre ahogy ellazulsz.

Ez a tudatos légzés feltölthet energiával, csökkenti a stresszt. Próbáld csak ki, hogy mikor jön az "agyalás", egy negatív gondolati spirálban találod magad, feszült vagy, akkor csak 2 percig lélegezz mélyeket. Visszahozod a figyelmed a légzésre és segít megnyugodni, magabiztosabban nekiállni egy következő feladatnak.

A tudatos lélegzés hatással van életünk minden aspektusára - gondolkodásunkra, érzelmeinkre, testünk működésére, szexualitásunkra - és bizonyítottan a legjobb stressz- és félelemoldó eszköz.

Napjában többször is állj meg és végy pár mély levegőt. Ha pedig úgy érzed, hogy nagyon "rohan a világ", csak állj meg pár percre és csak figyeld a légzésed. Néhány mély levegővétel után csak figyeld ahogy szépen visszanyugszik.

Erre akár emlékeztetőt is beállíthatsz mert ezt szinte bárhol, bármikor csinálhatod. Ezzel a technikával visszahozod a figyelmed a jelenedre és máris nem a múltban vagy a jövőben vagy. Segít kiszállni a fejedből és láttatni, hogy az élet éppen itt történik és ahol egyébként minden rendben van.

A legrövidebb egyszavas mondat: Lélegezz!

Egyszerűség és következetesség a siker kulcsa

Sokan várunk valami nagy varázslatra, egy csodamódszerre, hogy megoldódjanak a dolgaink és haladjunk. Közben a legjobban működő dolgok általában olyan egyszerűek, hogy nem is gondolnánk rájuk. Innentől már csak a konzisztencia a kérdés, vagyis, hogy azokat kitartóan, következetesen vigyük végig. A mindennapjaink és az életünk megnyerésénél szokásokról beszélünk, nem csodaszerekről, idő kell, hogy beépüljenek és kitartás, hogy hosszú távon eredményesek legyenek.

Kihívás: 1 hónapig kövesd a fenti lépéseket a saját életedre formálva és figyeld a változásokat!

Ha bármi kérdésed van, nyugodtan keress meg és beszéljünk.

Levi

https://leventerikter.com

Mi az ami megkülönböztet, amitől igazán egyedi vagy?

Hogy mi? Milyen kérdés ez? Fura. Tudom.

Egyszerre érezzük, hogy mi teljesen mások vagyunk, különbek, talán többek bizonyos szempontból, különlegesebbek vagy simán csak senki nem ért meg minket.

Mellette meg arra törekszünk folyamatosan, hogy elfogadjanak, szeressenek, amit meg úgy a legegyszerűbb, ha nem lógunk ki a sorból, követjük a jelenlegi társadalmi normákat és az aktuális környezetünk által elfogadott értékeket magunkévá tesszük.

Két teljesen egymásnak ellentmondó energia feszül bennünk. A talaj kimegy a lábunk alól, elkezdünk sodródni, elveszítjük azt, hogy merre is mennénk szívesebben és egyáltalán nem találjuk a kapcsolatot önmagunkkal. Egy idő után pedig már fel sem merül, hogy keressük mert teljesen lefoglal az, hogy annyi mindent kell tenni, hogy ugyanolyanokká váljunk.

De most mégis arra bátorítalak, hogy végy egy nagy levegőt, tartsd bent egy picit, majd fújd ki és szabadulj meg minden feszültségtől egy kicsit. Ismételd meg párszor.

Szedd össze, hogy mi az amitől Te más vagy, egyedi vagy! Te mitől vagy az, aki? Szedd össze az erősségeid, a különleges képességeid és azokat is, amiken meg még fejleszthetnél!

Képzeld el vagy idézd fel, hogy milyen vagy, amikor igazán elemedben vagy, amikor flow-ban vagy, amikor még az élet is megtámogat? Akkor mik jellemeznek? Milyen tulajdonságok? Miket tartasz olyankor fontos értékeknek? Mik fontosak olyankor számodra?

Idézd fel az álmaidat, lásd, hogy milyen életet szeretnél, kivé szeretnél válni, ha nem akarnál senkinek megfelelni csak kiengedni magadból a benned rejlő erőket és vágyakat!

Gondold át, hogy mi marad utánad mikor lelépsz egy társaságból, egy buliból, egy összejövetelről? Mit hiányolnak utánad akik ott maradtak?

Szánj erre a gyakorlatra egy kis időt és tisztázd az értékeidet és a furcsaságaidat is bátran! Ezek is mind Te vagy!

Aztán állj bele! Légy az, aki belülről, az értékeid, egyediséged, a furcsaságaid alapján vagy! Légy furcsa, légy más, légy különböző és ne akarj egy újabb ugyanolyan tégla lenni a falban! #anotherbrickinthewall

Mind különbözőek vagyunk és mind különlegesek! Te is! Ebben rejlik a szépséged, az erőd és ezzel tudsz a legtöbbet adni magadból, leginkább nyomot hagyni magad után!

Emeld fel a fejed és emeld fel magad azzal, hogy felszabadítod magad a szürkeségből! A világnak Rád, a Te furcsaságodra, a Te különlegességedre van szüksége! Neked pedig önmagadra! Élvezd!



 Levi

https://leventerikter.com

Mire vagy a legbüszkébb ma? És még?

Igen, ilyen mindenkinek van. Valami amit régen elértünk, valami amit tettünk, bármi a jelen életünkből.

De miért fontos ez a kérdés?

Mert elfelejtjük, hogy milyen fantasztikus dolgaink is voltak vagy vannak. Ezekben hatalmas erő van, ha kiaknázzuk. Ezekhez mindig nyúlhatunk, hogy érezzük mit is értünk el, mit is tettünk és ez a sikerérzet ad nekünk egy pluszt.

Sokszor érezzük, hogy régen minden jobb volt, most meg ostorozzuk magunkat dolgokért. Én is voltam így. Aztán belegondolok, hogy mi mindenre is vagyok büszke:

Tök bátran futottam egy maratont Afrikában és sérülten is végigcsináltam. Megteremtettem a lehetőségét, hogy utazzak. Sokat. Londonban sikerült egy kellemes londoni életet kialakítani sok szabadidővel. Éltem Thaiföldön, Balin, ami elég bátor dolog volt. Vezettem ifjúsági szervezetet régen, ráadásul elég sikeresen. 

Bár, vége lett, de azért büszke vagyok, hogy egy olyan párkapcsolatot építettem fel, amilyet igazán szerettem volna és amilyenből kevés van.

Büszke vagyok, hogy sokaknak tudtam inspirációt nyújtani, hogy előadásokat szerveztem, hogy segítsek, hogy jót tegyek.

De ez a folyamat megy tovább. Tudatosan. Gondoljunk időnként vissza ezekre és tudatosítsuk, ezeket, érezzük át újra. Aztán kezdjük el így csinálni innentől mindennel az életünkben.

Szóval innentől tudom, hogy képes vagyok és izgatottan várom, hogy megint utazzak, hogy emberekkel dolgozzak, hogy izgalmas projektekben vegyek részt bárhol a világban, hogy hegyeket másszak meg, hogy fussak különleges helyeken, hogy újra szerelmes legyek és szuper párkapcsolatot építsek, hogy megint előadjak, hogy segítsek, hogy jót tegyek, hogy fejlődjek.

Azért van ez, mert tudatosítom és értékelem magamban, hogy mit raktam le az asztalra, amiket Neked nem kell, ezek engem építenek, az én szememben nagy dolgok, engem motiválnak. De ilyenek mindenkinek vannak! Ezekért legyünk hálásak!

Tudatosítsunk és értékeljünk magunkban minden elért sikert legyen az egy személyes pici dolog, amit csak mi érzünk vagy bármi más. De mindig álljunk meg kicsit! Akár minden nap! Nézzük meg, hogy mit könyvelhetek el ma győzelemként?

Ültessük el magunkban a siker érzését akár a legkisebb dolgokkal is. Jutalmazzuk meg magunkat és tudatosítsuk, hogy azt most miért kapjuk. Hadd épüljenek be ezek belső pozitív erőforrásként az életünkbe. Hadd növeljék a magabiztosságunkat, a hitünket, a jóérzésünket. Így programozzuk át magunkat.

Ezek mind segíteni fognak abban, hogy még többek legyünk, boldogabban és pozitívabban éljünk, hiszen tudjuk, hogy képese vagyunk, hogy jók vagyunk és folyamatosan fejlődünk. Ezáltal megszűntetjük a késztetést is, hogy külső visszaigazolások és összehasonlítgatások alapján tüzeljük az önbecsülésünket. Többé nem lesz rá szükségünk. Látjuk, érezzük majd magunkban a belső, saját erőnket.

Becsüld a sikereidet, légy büszke és jutalmazd gyakran magad!

Levi

Megint itt van. Megint jön ez a bizonytalanság, a félelem meg az összes frusztráció. Annyi, hogy még karácsony is lesz. Az meg önmagában sosem könnyű.

Emlékszem tavaly az ismerőseim nagy része el volt havazva, nem volt ideje, az év végi végkimerülés kerülgette, rohant mert még gyorsan mindent el akart intézni, amire egész évben „nem volt ideje”. Türelmetlenség volt bőven.

Na, most is ilyesmi lesz csak most bejön a képbe a bizonytalanság meg a világ híreivel is szépen „ápolják” a lelkivilágunkat...

Ami pedig ennél is lényegesebb az inkább az, hogy mit tehetsz ilyenkor, egy ilyen időszakban? Meg amúgy mindig is.

Nem állsz meg. Maximum lassítasz. Nem pánikolsz, hanem teszed a dolgod. Ez az év több jó leckét is ad, lássuk be, s ezeknek a nagyját már leadta az „első órán”, márciusban:

• Tanulunk pénzügyi tudatosságot! Legyen félretéve, soha ne éld fel az összes bevételed (ha meg csak annyi ami éppen fedezi az életed, akkor keress/teremts jobb lehetőséget), fektess be, forgass vissza, legyen vész-vésztartalékod, stb.
• Megtanuljuk, hogy ne bízzuk magunkat a véletlenre és ne csak egy lábon álljunk. Az se baj, ha folyamatosan képezzük magunkat.
• Megtanuljuk, hogy rugalmasak legyünk az életünkkel, a munkánkkal, emberekkel, mindennel. Megtanulunk elengedni, türelmesnek és kreatívnak lenni mert rá vagyunk utalva.
• Megtanulhatjuk kezelni a stresszt is, tanulhatunk hatékonynak, szervezettebbnek lenni home-office-ban mikor nincs ott a főnök és még szülőkként is új kihívások elé vagyunk téve. Mondjuk én pont nem, ez a lecke nekem kimarad.

Lehetne még sorolni, de a lényeg, hogy ezek mind egy szóval foglalhatóak össze: tudatosság.

Tudatosságot tanulhatunk. Ez az, amikor nem csak sodródunk meg másokat követünk meg majd lesz valahogy. Ez az, amikor látjuk az életünket, látjuk a világot, értjük a működésünket és tudunk azon változtatni ha kell. Nem bepánikolunk, hanem vizsgálódunk mit lehet tenni.

Felismerjük és tudjuk kezelni az érzelmeinket amik miatt vásárolunk, iszunk, szexelünk, kompenzálunk, frusztrálódunk, egyhelyben toporgunk vagy éppen prosperálunk. Mert azt is lehet.

Kik szívják meg leginkább ezt az évet?

Akik nem hajlandóak változni, változtatni, kreatívnak lenni. Akik sodródnak. Akik szerint a környezetük határozza meg az életminőségüket, az „ezt dobta a gép” mentalitásúak. Akik gyenge akaraterővel és kitartással rendelkeznek. Akik nem bírják, ha egyedül kell lenni. Akik nem képesek alkalmazkodni. Akik nem képesek felülemelkedni a félelmeiken, a nyugtalanságon, a stresszen, akik nem ismerik a működésüket és akik nem tudják, hogy mit lehet tenni ilyen helyzetekben.

Meg azok szívják meg, akik nem tanulnak, nem fejlődnek, akik mindent ugyanúgy akarnak csinálni, mint eddig, miközben semmi nem teljesen olyan már. Akik megállnak és várják, hogy majd elvonul a vihar és lesz valahogy.

Inkább légy tudatos. Figyeld, vizsgáld, tanuld magad. Építs az erősségeidre, az értékeidre és fejleszd a fejlesztendő területeket. A lényeg, hogy ne maradj le, ne sodródj. Tudd, hogy mit akarsz, merre mész, minden döntésed, lépésed legyen megalapozva egy a szíved és az eszed közti konfrontációval.

Maradj mozgásban, bátran lépkedj, legfeljebb irányt változtatsz később. Jobb, mint egyhelyben emészteni magunkat.

Most van lehetőség fejlődni!

Nem véletlenül van összerakva egy intenzív tréning pont most! Időt szeretnék Neked spórolni és lehetőséget adni arra, hogy akkor most igazán fejlődj és aztán majd könnyebb legyen minden!
Nézd meg mit kínálok a Peaceful Warrior Challenge 21 napjában!

https://leventerikter.com/peaceful-warrior-challenge/

Rikter Levi

90 nap alatt 90 emberrel 90 beszélgetést tűztem ki célul január elején kezdve az első negyed évre. Ez egy igen erős alapot adhat az évemnek!

Szeretem a munkám, de ez nem az. Ez részemről egy felajánlás Neked és egy kihívás magamnak. Szeretném, ha 2020. számomra a „kapcsolódásról”, a „növekedésről” és az „őszinte szolgálatról” szólna.